Диета 3 2 1 отзывы

Многие мамочки набирают во время беременности лишний вес и хотят от него избавиться после родов. Но кормление малыша грудью препятствует их мечте.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Система 3-2-1, или диета Джессики Альба

Многие мамочки набирают во время беременности лишний вес и хотят от него избавиться после родов. Но кормление малыша грудью препятствует их мечте. Именно поэтому тренер голливудских звезд Ramona Braganza и разработала специальную диету для кормящих матерей, которые придерживаясь ее системы питания, смогли бы сбросить набранные за беременность килограммы. Первой попробовала ее на себе Джессика Альба, которая за шесть недель избавилась от 11 кг. Диета сразу стала популярной и не только у звездных мамочек.

Оказывается и обычные женщины, придерживаясь системы прекрасно сбрасывают лишний вес. Ramona Braganza считает свою диету достаточно эффективной, на ней можно достичь желаемого результата за 12 дней.

За это время может уйти от 5 до 10 килограммов лишнего веса в проблемных местах. Если результат вас не устраивает, начинайте все сначала.

На время диеты придется забыть обо всех жирных и жареных продуктах, сократить потребление сахара, соли и специй. В день следует выпивать до 2,5 литров воды без газа. Диета предполагает пятиразовый прием пищи: 3 основных приема и 2 перекуса. Калорийность рациона в день не должна превышать ккал. Разрешенные продукты: цельные крупы, постное мясо индейка, курица, крольчатина , рыба, некрахмалистые овощи. Метод приготовления пищи: на пару, гриле, варка или запекание.

Салаты заправлять маслом и соком лимона, либо бальзамическим уксусом. Выход из диеты длится 4 недели и заключается в увеличение суточной калорийности до единиц. Постепенно вводите в меню крахмалистые овощи и фрукты. Завтрак: омлет с зеленью. Перекус: творог с ягодами. Обед: картофельное пюре, отварная курица, салат из овощей. Перекус: овощной салат.

Ужин: отварное мясо и тушеные овощи. Обед: отварная гречка с кусочком рыбного филе, овощи. Перекус: замороженный йогурт. Ужин: запеченная в духовке куриная грудка с травами, овощной салат. Перекус: йогурт. Обед: рыба, запеченная с овощами, томатный сок.

Полдник: кефир. Ужин: салат из свежих овощей с кусочками отварной курицы, заправленный бальзамическим уксусом. Диета на кураге.

Диета "семь каш". Диета на кефире с корицей. Рецепты на каждый день. Самое вкусное тесто для пиццы! Готовим шашлык! Диета худеем после родов Дзене и Telegram. Диета на кураге Диета "семь каш" Диета на кефире с корицей. Ваше имя: Оставить отзыв: Подписаться на комментарии и ответы пользователей E-mail:. Рецепт дня. Пельмени рыбные. Котлеты из кабачков.

Куриные крылышки в медово-соевом соусе. Гороховый суп с мясом. Лучшие рецепты с фото с доставкой.

Диета 3-2-1 Джессики Альбы

Диета для ленивых: минус 12 кг Диета для ленивых подходит для тех, кто хочет начать худеть без особых перемен в образе жизни и питании. В данной диете требуется выпивать большой объем воды за пол часа перед приемами пищи. Диетолог-консультант, тренер по питанию. По отзывам диетологов, повышенное количество жидкости во время диеты может привить привычку пить необходимый для организма объем воды, что поможет достигнуть результатов.

Диета 3-2-1: худеем после родов

У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить. Доска объявлений Клубы Каталог организаций:. Калькуляторы калорийности Пищевая и энергетическая ценность продуктов Дневник питания Дневник спорта Контроль веса Самодисциплина. Дневник питания Калькуляторы калорийности Все сервисы Контроль веса Дневник спорта Пищевая и энергетическая ценность продуктов Самодисциплина Свернуть. Система, благодаря опробовавшей её на себе голливудской актрисе Джессике Альба, пользуется популярностью.

Диета для ленивых: минус 12 кг

Что означают цифры 3,2,1? Три основные приема пищи, два перекуса и минимум 1 литр воды в день. Завтрак: омлет из двух яиц и зелени. Ужин: запеченный кролик грамм , тушеные овощи. Ужин: скумбрия , приготовленная на гриле, овощное рагу. Обед: картофельное пюре, запеченная куриная грудка с зеленью и лимоном. Ужин: кукурузная каша , кусочек отварной рыбы, зелень, помидор.

Switch to English sign up. Phone or email.

Диета 3 2 1 или система Джессики Альба

Кто первый начал? Голливудский тренер Рамона Браганза Ramona Braganza. У ее клиентки Джессики Альбы после рождения дочери было всего 6 недель, чтобы сбросить 11 лишних кг и предстать в рекламе алкогольных коктейлей Сampari в образе роковой соблазнительницы. Кстати, несмотря на безупречную форму Джессики, на фото ее фигуру по требованию заказчика еще.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: 🌟ТЕСТИРУЮ БЕЛКОВО-ВИТАМИННУЮ ДИЕТУ 🍏 МЕНЮ НА 7 ДНЕЙ

Комментариев: 4

  1. mikoella:

    )))))) Куда тут я со своими коровами, но Вы в упор этого не видите! Потому Вы и смешны со своей грамотностью…)))

  2. smalygin:

    iva14567, сами-то поняли, какой бред написали? Ну не ходите в больницы, не водите детей в школы. В чем проблема-то? Лечитесь уриной и у Малахова. Выход есть всегда. И сахарный диабет у детей – это вы родили такого ребенка с помолкой гена, а потом неправильно его кормили и не соблюдали ему режим, как положено. Вас надо судить за жестокое обращение с детьми. И ребенка отдать в детдом.

  3. Это не борьба с курением,а предупреждение! Курите особенно женщины, если у вас много здоровья! Противно смотреть на курящих женщин особенно на остановках общественного транспорта.А потом плачем,что рожаем больных детей!

  4. maxr02:

    По поводу таза на пол. Возможно, подойдёт скамеечка подходящей высоты, на которую и опустить в нужный момент упомянутый таз.