Диетические котлеты из минтая

Нежнейшие рыбные котлеты! Без капли масла!

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Диетические котлеты из филе минтая с цветной капустой: бюджетное блюдо здорового питания

Нежнейшие рыбные котлеты! Без капли масла! Я стараюсь придерживаться диеты. Не столько для фигуры, сколько для здоровья. Могу с уверенностью сказать, что диетическое питание может быть очень вкусным и разнообразным. Вот, к примеру, котлеты из минтая, рецептом которых делюсь сегодня с вами. Минтай свежий Данные на гр: Калорий: 72 ккал Белков: Лук репчатый Данные на гр: Калорий: 41 ккал Белков: 1. Зелень петрушки Данные на гр: Калорий: 45 ккал Белков: 3.

Время приготовления: 50 мин. Опубликовано: Йоханна. Рыбу предварительно размораживаем, отделяем филе от кожи и костей можно использовать уже готовое филе. Зелень петрушки моем, обсушиваем бумажным полотенцем, мелко рубим ножом, отправляем вслед за луком в фарш. Формируем котлеты и выкладываем на решетку для приготовления на пару.

Можно воспользоваться пароваркой или мультиваркой. Готвим на режиме "Пар" в течение 20 минут. В котлетную массу не рекомендуется добавлять яичный белок, так как при обжаривании он быстро свертывается, мясо сжимается, выделяет большое количество сока, и котлеты получаются сухими. Чтобы котлеты стали более пышными и вкусными, попробуйте добавить в мясной фарш взбитый яичный белок. Если в котлеты положить слишком много хлеба, они получатся жирными.

Так как хлеб имеет свойство впитывать в себя масло, добавляемое во время жарки. Чтобы котлеты во время жарки не разваливались, кладите в фарш разбухшую манную крупу. Достаточно одной столовой ложки манной крупы на полтора килограмма фарша. Найди рецепты, статьи и советы:. Как искать по категориям: Начни вводить название рецепта или продукта, затем, если нашлось, выбери соответствующую категорию из выпадающего списка. Таким способом можно искать комбинацию нескольких категорий сразу же макс.

Диетические котлеты из минтая. Сохранить в Рецепто-сохранялку. Сохраненный таким образом рецепт можно читать на мобильном телефоне, планшете, компьютере, электронной книге, даже если у вас нет интернет-связи! Поделись с друзьями:. К сожалению у Вас выключен или не работает Javascript.

Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить этот вопрос. Вы можете заменять любые ингредиенты — и по названию, и по количеству, можете удалять их и добавлять новые. Все изменения при этом будут видны только вам.

Хотите сохранить сделанные вами изменения? Тогда добавьте измененный рецепт в свою Рецепто-сохранялку. Здесь читайте подробнее о том, как изменять состав продуктов в рецепте.

Используй только те ингредиенты, которые предлагаются по мере ввода названия. Создать группы состава Группы ингредиентов. Например: Группа 1 - Для теста Группа 2 - Для крема Сахар в группе Для теста - гр Сахар в группе Для крема - гр Также можно использовать примечание к ингредиенту Добавить примечание.

Время приготовления: 50 мин PT50M. В личных кулинарных книгах : Филе измельчаем с помощью блендера можно и через мясорубку пропустить.

Лук очищаем, мелко нарезаем, выкладываем к филе. Добавляем соль по вкусу, тщательно перемешиваем. Рыбные котлеты готовы! Кушайте с удовольствием! Вижу ошибку в рецепте. Рыба в мультиварке Минтай в мультиварке:. Тефтели из рыбного фарша. Минтай в мультиварке с луком. Минтай в мультиварке в сметане. Минтай в молоке в мультиварке. Минтай тушеный в мультиварке с овощами. Минтай с морковкой и луком в мультиварке.

Рыбные котлеты из рыбы рецепты быстро просто Котлеты из минтая:. Котлеты из минтая на пару. Котлеты из минтая с морковью на скоророде. Рыбные котлеты без яиц. Котлеты из рыбного фарша рецепт. Котлеты из фарша минтая. Рыбные котлеты из минтая в духовке. Котлеты из фарша вкусно Минтай с луком:. Рубленые котлеты из минтая. Котлеты из минтая с манкой. Рыбные котлеты из минтая с морковью и луком. Котлеты из минтая на сковороде. Филе минтая в мультиварке фото рецепт. Как приготовить минтай в мультиварке с морковью.

Остальные категории. Диеты рецепты для похудения. Вторые горячие блюда. На ужин что приготовить быстро и вкусно. Котлеты рубленные рецепты пошагово. Котлеты на пару. Овощи в мультиварке с фото вкусно и просто. Рыба с овощами. Котлеты в мультиварке. Низкокалорийные блюда для похудения с указанием калорий.

Рыба на пару. Котлеты без яиц. Рецепты без сливочного масла и маргарина. Рыба на второе. Показать комментарии: От старых От новых. Пока что эту тему никто не прокомментировал Добавь комментарий. Самые вкусные рыбные котлеты получаются Наиболее вкусные рыбные котлеты получаются из тушеного с овощами толстолобика крупных размеров.

Читать полностью. Чтобы котлеты не липли друг к другу Чтобы рубленые котлеты не прилипали друг к другу, добавьте в фарш картофельную муку.

Чтобы котлеты получились сочными В котлетную массу не рекомендуется добавлять яичный белок, так как при обжаривании он быстро свертывается, мясо сжимается, выделяет большое количество сока, и котлеты получаются сухими. Чтобы котлеты стали пышнее Как сделать вкусные котлеты? Самые вкусные котлеты получаются, если взять равные части говяжьего и свиного фарша.

Чтобы котлеты не стали слишком жирными Чтобы котлеты не разваливались на сковороде Одно из главных правил правильного питания — верное соотношение белков, жиров и углеводов.

Рыбные диетические котлеты из минтая

Сегодняшняя тема — рыбные котлеты из минтая и я очень надеюсь, в первую очередь она заинтересует любителей рыбных блюд, а точнее, речь пойдет о приготовлении котлет, из такой многим знакомой рыбы как минтай. Хотя бытуем мнение, что минтай суховат и практически без вкуса, но я думаю, что при правильном приготовлении это вполне решаемо. Минтай океаническая рыба, по различным полезным составляющим ничем не отличается от любой другой, а самое главное, это вполне бюджетный вариант по стоимости. Практические везде сейчас продается уже готовое филе минтая, но если нет, то приобретая замороженную рыбу, обязательно обратите внимание на целостность тушки, не покрыта ли она кусочками льда и имеет ли однородный цвет. Дома обязательно нужно размораживать рыбу только постепенно, на нижней полке в холодильнике, а не под струей воды или в микроволновке, иначе филе у такой рыбы будет очень водянистым. Все тщательно вымешиваем, одновременно отбивая котлетную массу об стол, чтобы она получилась воздушной и однородной.

ПП рыбные котлеты

Рецепт рыбных котлет не совсем обычен: котлеты из филе минтая готовятся с добавлением в фарш цветной капусты, получается нежное и питательное диетическое блюдо с минимальным количеством калорий. Минтай — самый распространенный вид рыб семейства тресковых, и самый дешевый. Однако это не значит, что минтай чем-то плох, просто его вкус не ярко выражен, он нейтральный, да и мясо суховато, как у всех тресковых. Тип блюда: второе блюдо Калорийность: 65 ккал Тем не менее, минтай обладает высокой пищевой ценностью, а в его печени содержится больше витамина А, чем в печени трески. Сочетание цветной капусты с минтаем не обычно, но, на мой взгляд, очень удачно.

Диетические котлеты из минтая

Сегодня приготовим очень полезное блюдо — диетические рыбные котлеты из минтая. Они совсем не калорийны и содержат много белка, необходимого для нашего организма. Такие котлетки отлично подойдут тем, кто сидит на диете. Да и по вкусу они просто замечательные. Готовятся рыбные диетические котлеты очень просто и быстро. Самое долгое в рецепте — это отмывание мясорубки после прокрутки рыбы. Я обычно прокручиваю рыбу на котлеты с помощью блендера, его гораздо быстрее и удобнее отмыть. Яйцо мы кладем для того, чтобы котлетки у нас схватились. На сковороду налить немного оливкового масла и нагреть.

.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Мой СЕКРЕТ приготовления нежнейших рыбных КОТЛЕТ

ПП рыбные котлеты: диетические рецепты

.

.

.

Комментариев: 5

  1. sventamaria:

    Ни о чем.

  2. filly:

    galina_tandem, не пить.Все гениальное просто.

  3. NN:

    Ох, ви й нитики. Для того й Новий рік, щоб по-людськи провести Старий і зустріти добре Новий. А пити чи не пити це пріоритет кожного.

  4. vadim_3859:

    Возможно, что версия про хлыстов, не далека от истины. Давно еще читала книгу, сейчас уже не вспомню ни автора, ни названия, так вот там старый зек склоняет к сексу молодого и называет его голубком.

  5. momotf:

    allakos60, я не зануда, а граммар-наци:). Советы же весьма спорны, лично я сомневаюсь, что такое мог порекомендовать грамотный кардиолог, без оговорок и без учета иных заболеваний, при которых пить воду на ночь, к примеру, не только не полезно, а даже опасно. Но разумеется, глубинный смысл статьи понятен только Вам..:))