Какие бывают диеты названия

Похудание — это, пожалуй, единственный вопрос, который волнует всех женщин мира или почти всех. Существует много способов похудения, и основные среди них — это диеты и фитнес. И как бы ученые и специалисты не говорили, что любая диета — это стресс для организма, с женскими доводами похудеть не поспоришь.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Типы, виды диет.

Похудание — это, пожалуй, единственный вопрос, который волнует всех женщин мира или почти всех. Существует много способов похудения, и основные среди них — это диеты и фитнес. И как бы ученые и специалисты не говорили, что любая диета — это стресс для организма, с женскими доводами похудеть не поспоришь. Ведь нам как воздух необходимо выглядеть привлекательно и сексуально. Представляем твоему вниманию обзорную статью с описанием основных видов диет с акцентом на их преимущества и недостатки. Читай, выбирай свое и худей!

Группа низкокалорийных диет — это самая многочисленная группа диет. Каждая вторая женщина, желающая похудеть, снижает количество потребляемых калорий. Да и у многих женщин с похудением ассоциируется снижение калорий. При низкокалорийных диетах суточная норма калорий составляет , то есть в день должно потребляться не более калорий, а для мужчин — калорий. Однако такая диета действенна только в течение 14 дней, а затем организм начинает адаптироваться к ограничениям.

Преимущества низкокалорийной диеты в том, что вес снижается быстро — за 2 недели можно потерять 5- 7 кг. Недостаток низкокалорийной диеты в том, что ее могут выдержать не все люди, а некоторые и вовсе могут сорваться и набрать еще больший вес. При маложирной диете накладывается ограничение на суточное употребление жиров. Необходимо употреблять не более 40 грамм в день. В большинстве случаев маложирная диета сводится к потреблению нежирных и обезжиренных продуктов в совокупности с уменьшением общего количества пищи.

На маложирной диете можно продержаться достаточно долго без ограничений в еде, однако снижение веса происходит не так быстро, как при низкокалорийной диете, и всего 1- 1,5 кг в месяц. Монодиеты построены на употреблении только одного продукта в течение долгого времени, например, яблочная диета. Основным недостатком монодиет является невероятная сложность придерживаться такой диете. При монодиетах организм не получает набор необходимых ему веществ, что влечет за собой определенные проблемы со здоровьем.

Придерживаясь монодиете, довольно за короткий срок можно потерять 2- 3 кг, однако если после диеты не следить за своим рационом питания, то вес быстро возвращается. На монодиете рекомендуется сидеть не более 3 дней, а еще лучше — 1 день монодиеты раз в неделю или раз в месяц. При белковых диетах основу рациона питания составляют животные белки — рыба, мясо, а так же небольшое количество овощей и фруктов. При белковых диетах происходит медленное снижение веса, однако серьезное преимущество в том, что достигается относительная стабильность веса.

В связи с этим белковой диете необходимо придерживаться не более 2 недель. Основа рациона при жировой диете составляет жирная пища — мясо и сало. Привлекательность жировых диет вызвано тем, что при такой диете достаточно двухразового питания, нет ограничения по времени — можно купать даже перед сном.

Жировые диеты рекомендуются не только тем, кто желает сбросить вес, но и людям с различными заболеваниями: сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы и почек. Жировые диеты практически безвредны для организма некоторое время, но через какое-то время дефицит белков и углеводов может привести к нарушению работы систем и органов. Вывод: не перегибаться палку, придерживаться жировой диете не больше недель. В последнее время стали популярными диеты по анализу крови, когда по крови диетолог определяет список полезных и вредных продуктов для конкретного человека.

Индивидуальность подхода — это несомненное преимущество такой диеты. Кроме того, такие диеты позволяют нормализовать обмен веществ, являются полезными для лечения многих заболеваний. Недостаток диеты по анализу крови, пожалуй, только в том, что сам анализ стоит дорого и не всем по карману. Существует метод питания — метод Монтиньяка, который нельзя отнести к диете, это больше рекомендации по питанию на всю жизнь, позволяющие поддерживать фигуру в идеальном состоянии.

Метод Монтиньяка подразумевает разделение углеводов на плохие и хорошие. Войти Регистрация. Красота бренды выбор редакции ароматы волосы и ногти лицо тело макияж косметология массаж и SPA beauty-box здоровье мужская косметика Мода аксессуары нижнее белье обувь одежда украшения тренды Йога Азбука йоги Видео йоги Йога для начинающих Худеем диеты фитнес секреты похудения Психология эзотерика психология любовь секс семья дружба образование карьера Дети до года года лет 7 лет и старше детские книги детская мода беременность Свадьба выкупы ЗАГС и венчание подготовка к свадьбе Дом рецепты домашний очаг домашние животные Жизнь Путешествия книги места в Москве фильмы Поздравления автоледи новый год Хобби HandMade мишки Тедди и игрушки куклы фотография рисование танцы и спорт.

Низкокалорийные диеты Группа низкокалорийных диет — это самая многочисленная группа диет. Маложирные диеты При маложирной диете накладывается ограничение на суточное употребление жиров.

Монодиеты Монодиеты построены на употреблении только одного продукта в течение долгого времени, например, яблочная диета. Белковые диеты При белковых диетах основу рациона питания составляют животные белки — рыба, мясо, а так же небольшое количество овощей и фруктов. Жировые диеты Основа рациона при жировой диете составляет жирная пища — мясо и сало. Диеты по анализу крови В последнее время стали популярными диеты по анализу крови, когда по крови диетолог определяет список полезных и вредных продуктов для конкретного человека.

Диета или правильное питание всю жизнь? Выбирай свою диету, соблюдай ее и приводи свою фигуру в порядок. Только не забудь во время диеты подумать о здоровье своего организма. Похудеть и не нанести вред себе — основа здорового похудения! Самое свежее. Esthetic House: 4 причины купить продукцию бренда. Записаться к врачу в Москве! Самые низкие цены! Лучшие врачи! Чем заняться дома в период пандемии?

Остаёмся дома с кошкой: чем заняться во время самоизоляции. Достопримечательности Лондона. Must have для тех, кто впервые в Лондоне. Стойкий макияж. Наносим и снимаем правильно. Испытание с участием 75 пациентов с Covid Косметические средства для весны и лета. Обзор средств Clarins. Лучшие тканевые маски для лица. ТОП Япония, Корея.

Путешествуй, не выходя из квартиры! Домашняя йога: виды йоги для начинающих.

10 эффективных диет для быстрого похудения: времени нет, а выбор — есть!

Вот восемь самых популярных в мире диет согласно опросам диетологических ассоциаций из Европы , США и России. Попробуем разобраться, на каких функциях организма они базируются и так ли полезны, как утверждают их изобретатели. Наверное, это самая популярная диета за всю историю диетологии. Запрет на еду после шести объясняют тем, что вечером организм уже не занимается пищеварением. То есть, все, что попало в нас после шести, просто застревает в желудке, и как только мы заснем, откладывается в виде жира. Кроме того, физическая активность вечером заметно падает, потому все калории остаются с нами.

Какие бывают диеты, виды с названиями и описанием

Существует не так много типов диет , не взирая на кажущееся разнообразие диет, сравнивая их можно сделать вывод, что все виды диет схожи по некоторым признакам, классифицирующим их. Первым признаком, объединяющим все типы диет является запрет. В каждой диете условия таковы, что обязательно нужно будет изменить свои привычки и стиль жизни. В противном случае никаких результатов не добиться. Типы диет совершенно разные и применяются для разных целей.

Разновидности диет - какие бывают диеты?

Кто она — лучшая диета для похудения и какую диету лучше всего выбрать? Давай разберемся, какие бывают диеты и тогда точно поймем, что же лучше подходит. Видов и вариантов диет для похудения целое море — можно об этом написать целую книгу. Но есть и основные. Давай рассмотрим их повнимательнее. Суть монодиеты сводится к одному — худеющий человек ограничивает себя в употреблении одного, максимум, двух продуктов. Этот один продукт ты ешь в течении дня в ограниченных количествах некоторое время. Больше недели сидеть на такой диете категорически нельзя. Но похудеть до кг вполне возможно. Однако, стоит быть осторожной, ведь переизбыток одного и того же продукта в рационе может быть чревато проблемами с организмом.

Администратор рецепции или сотрудник отдела продаж перезвонит вам в ближайшее время. Ваша заявка успешно отправлена.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Что Такое Диета DASH и Почему Врачи Считают Ее Одной из Лучших

Восемь самых модных в мире диет

Среди великого множества диет, есть наиболее быстрые и эффективные экспресс-диеты, которые разработаны именно для быстрого похудения. Длятся они до 5 дней. В это время количество еды сильно сокращается и полностью отсутствует ужин. Это тоже могут быть монодиеты, которые строятся на одном продукте. Например, кефира, сока, или определенного фрукта. Меню экспресс-диеты может выглядеть так:.

Это касается не только людей, страдающих какими-либо расстройствами организма, но и вполне здоровых — особенно популярными сегодня являются разнообразные виды диет для похудения. Актуально это в первую очередь для тех, чей образ жизни малоподвижен, в том числе и для офисных работников.

Любая диета связана с определенными ограничениями в питании. Существует множество вариантов диетического питания. Все они основаны на изменении привычного образа жизни. Для того чтобы правильно подобрать для себя методику, нужно знать какие виды диет существуют, в чем их польза и какой вред они могут нанести. Одна из популярных тем в настоящее время — это диета. Именно она помогает добиться той внешности, которую хочется иметь.

Комментариев: 4

  1. ibsvel:

    алена в., А кто вам дал право решать – что следует, а что не следует? Может, следует научить Натали тактичности?

  2. gnom:

    Алина, ну,а вдруг её 57 не испугает?

  3. sova112:

    Бред!

  4. Jkob:

    что русскому полезно еврею смерть так говорил сергей бодров