Какие продукты ослабляют стул

Такие фрукты как бананы, яблоки, дыни и различные ягоды содержат очень много сока, который помогает организму вымывать токсины и шлаки. Они также легко усваиваются, и содержит много антиоксидантов, пищевых волокон и витаминов.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Какие продукты слабят

Практически каждый из нас хотя бы раз в жизни встречался с несварением, дискомфортом в животе и, как результат, — запорами. Основой любого запора является нарушение моторики кишки — проще говоря, пища вяло и неактивно передвигается по пищеварительному тракту, сильно уплотняясь и застаиваясь. Однако, если запор есть, ситуацию надо коренным образом исправлять, но как же правильно питаться при запоре?

Чтобы определиться с питанием, необходимо помнить, что запоры не все одинаковы. Существует два принципиально разных механизма запора в зависимости от состояния стенки кишки и ее мышц. При этом питание будет значительно различаться. Запоры разделяют на атонические вялый кишечник или спастические резкие сокращения кишки.

Атонические запоры характеризуют вялые мышечные сокращения, продвигающие пищу от входа к выходу, за счет чего плотная пища не может активно двигаться к анусу и застаивается, обезвоживается, создавая плотные массы. Это возникает при малой подвижности, питании всухомятку и проблемах с гормонами. Как результат, формируются ощущения переполнения в кишке, приступы ноющей боли в нижней части живота, метеоризм газообразование. При дефекации стул обильный, первые порции плотные, а последние кашицей, дефекация болезненна, могут быть микротрещины ануса.

Спастический запор — это обратная форма, застой содержимого происходит из-за судорожных сокращений стенки кишки, их резких спазмов. Это обычно запоры из-за стрессов, при плохом питании, редких приемах пищи. При них возникают схваткообразные боли в животе, обычно в левой части, отдающие в пах. Прежде всего, при запоре важно дробное питание, лучше кушать понемногу, раз в день, это даст равномерное заполнение кишечника и регулярное выведение стула. Разовая порция должна укладываться у вас на двух ладонях.

Нельзя голодать более 4 часов подряд — вы затем съедите больше, и пища застоится, ферменты не успеют ее переварить, и будет запор. Пищу необходимо не сильно разваривать — она должна быть доступна для активного жевания, особенно это касается мяса и овощей, салаты должны быть крупно нарезаны. При питании разваренной пищей, кишечник становится вялым. Необходимо ежедневно употреблять овощи, ягоды, фрукты в первозданном виде, их должно быть минимум г, меньшее количество не обеспечит, необходимого организму, минимума клетчатки.

Хорошо сочетать овощи с мясом, а фрукты со злаками. Ешьте цельнозерновые каши, все плоды с кожурой. Откажитесь от киселей и желе, холодцов и заливного, корочек на мясе — это тормозит движение пищи по кишечнику. Проблема с запорами возникает не только из-за питания, но и от того, что мы мало пьем жидкости, и каловые массы обезвоживаются.

Кофе и чай, выпитые с утра — это очень мало для пополнения запасов жидкости, тем более что кофе обладает мочегонным эффектом. Для хорошего пищеварения, необходимо пить мл каждый час, в среднем это должно составить до 2 литров жидкости в сутки, не считая еды. При недостатке воды, клетчатка и пектины кишечника не могут набухать и стимулировать движение пищи по кишкам, перестают поглощать токсины и вызовут газообразование.

Пейте воду, соки, разбавленные водой, минеральную воду. Исключите газированные напитки и лимонад — они закрепляют стул и вызывают метеоризм. Если кишечник разленился от рафинированной пищи, необходимо активно стимулировать его деятельность.

Диета должна иметь резко возросшее количество грубых пищевых волокон, пектины и клетчатка активно поглощают воду и, разбухая, сильно стимулируют кишечник. Вашими друзьями должны стать отруби и продукты из них — хлебцы, каши с отрубями. Полезны овощи и фрукты, ржаной хлеб. А сладости и продукты из белой муки вам лучше не есть — они стопорят пищеварение.

Однако, не все овощи имеют одинаково полезную клетчатку — стоит снизить потребление картофеля до трети от объема овощей, а также не употреблять много бобовых.

Самыми активными для послабления стула являются яблоки, морковь, сливы и курага. При запорах хорошо помогает гречневая, перловая и ячневая крупы — каши из них помогут по утрам. Можно пить на ночь чай с ложкой меда, есть курагу, урюк, чернослив. Не забывайте их обдавать кипятком и хорошо мыть перед едой. При спазмах кишечника ситуация будет обратной, и вышеперечисленные блюда могут усилить боли и спазмы. При спастическом запоре необходимо сильно разваривать овощи и мясо, на время исключить грубые волокна из питания, а салаты мелко шинковать и заправлять растительными маслами.

Мясные и рыбные блюда полезны в виде фаршей, отварные или запеченные. Фрукты полезны нежные, без кожицы — персик, абрикос, слива, черешня.

Можно пить соки с мякотью, есть разваренные каши, кроме рисовой, пить кисели. Тормозят перистальтику вязкие продукты — рисовая каша, манка, картофельное пюре. Жирные продукты также тормозят переваривание и перистальтику — исключению подлежат сало, маргарин, майонезы. Постарайтесь отказаться от белого хлеба в пользу подсушенных сухариков, резко ограничьте макароны из мягкой пшеницы, грибы и горчицу. Кроме того, помните о крепящем эффекте молока и кефира, по мнению многих кефир слабит, но таким эффектом обладает только суточный кефир, которого практически не бывает на прилавках.

Остальные виды кефира, начиная с двухсуточного, из-за высокой кислотности, стул сильно закрепляют. При соблюдении подобных принципов питания от запоров можно избавиться буквально за неделю, сложнее сделать подобную диету своим стилем питания, но это вполне возможно.

Как питаться при запорах. Для борьбы с запорами на первом этапе поставьте себе цель ежедневно есть: г разнообразных овощей, минимум г фруктов с кожей, г хлеба грубого помола или отрубного, добавлять в первые блюда или напиток 2 ложки отрубей.

Особенности питания при спастическом запоре При спазмах кишечника ситуация будет обратной, и вышеперечисленные блюда могут усилить боли и спазмы. Автор: Елена Парецкая.

Слабящие продукты: облегчение кишечнику и польза для организма

Об этой деликатной проблеме не принято говорить вслух, но с ней сталкивался практически каждый хотя бы раз в жизни. Следует помнить, что это не болезнь, а симптом, который может говорить о серьезных нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта. Но чаще всего он возникает из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Перед тем, как определиться с питанием, следует определить причину запора. Они возникают по двум принципиально разным причинам, и питание тоже нужно совершенно разное.

10 продуктов, которые помогут очистить организм

Запор — распространенная жалоба , которая часто возникает в результате диеты и образа жизни. Употребление определенных продуктов может улучшить частоту испражнений. Риск запора увеличивается с возрастом. Приблизительно у 33 из каждых взрослых старше 60 лет наблюдаются симптомы запора. В этой статье мы рассмотрим 14 продуктов, которые помогут избавить вас от этой неприятной проблемы. Обезвоживание является частой причиной запоров, поэтому употребление большого количества воды помогает ослабить или устранить симптомы. Из-за обезвоживания кишечник не может добавить достаточно воды к стулу, поэтому он получается твердым, сухим и комковатым.

Десять лучших продуктов при запоре

Практически каждый из нас хотя бы раз в жизни встречался с несварением, дискомфортом в животе и, как результат, — запорами. Основой любого запора является нарушение моторики кишки — проще говоря, пища вяло и неактивно передвигается по пищеварительному тракту, сильно уплотняясь и застаиваясь. Однако, если запор есть, ситуацию надо коренным образом исправлять, но как же правильно питаться при запоре? Чтобы определиться с питанием, необходимо помнить, что запоры не все одинаковы. Существует два принципиально разных механизма запора в зависимости от состояния стенки кишки и ее мышц. При этом питание будет значительно различаться. Запоры разделяют на атонические вялый кишечник или спастические резкие сокращения кишки. Атонические запоры характеризуют вялые мышечные сокращения, продвигающие пищу от входа к выходу, за счет чего плотная пища не может активно двигаться к анусу и застаивается, обезвоживается, создавая плотные массы. Это возникает при малой подвижности, питании всухомятку и проблемах с гормонами.

Запор — проблема, о которой мало кто хочет говорить даже самым близким. И эта проблема очень серьезна — она нарушает привычный ход жизни, причиняет массу дискомфорта.

Рекомендации по питанию при запорах: 14 полезных продуктов

Запор — достаточно неприятное состояние. Особенный дискомфорт ощущается, если запоры происходят регулярно. Подобное состояние способно привести к дисфункции кишечника, а порой, к интоксикации организма. Не стоит сразу хвататься за таблетки. Достаточно знать, какие продукты ослабят стул. К сожалению, нередко сложно быстро выявить причину запоров и продолжительное время человек вынужден терпеть режущие боли в нижней части живота, подвергая здоровье опасности.

Большинству людей сегодня уже не нужны специальные доказательства ученых, чтобы понимать, что наше самочувствие, настроение и внешний вид напрямую связаны с состоянием здоровья, и здоровье кишечника здесь играет ключевую роль. Так как данная тема очень важна для здоровья, мы решили посвятить ей сегодняшний материал и поговорить о том, какие продукты полезны для кишечника, какие именно продукты очищают и слабят кишечник.

После зимней спячки организму пора просыпаться. Но это не так просто, если учесть, что всю зиму мы мало двигались, ели много жирной и просто калорийной пищи энергии-то не хватало , а еще было мало свежих фруктов и овощей, мало витаминов, в том числе и "солнечного" витамина D. Кожа шелушится, где-то трескается, чешется. А весной нужно перестраиваться, добавить щелочного, то есть овощей, ускорить обменные процессы, перейти на продукты более легкие, очистить кишечник. Овощи и фрукты — как пилинг изнутри. А еще овощи и фрукты, как необходимая после зимы щелочь, восстанавливают кислотно-щелочной баланс организма.

Комментариев: 5

  1. sedykh.com:

    если он любитель зелёного змея то его даже могила не исправит. Как пил так и будет пить. Смешно, как можно за 10-11 минут вылечить ярого алкаша.

  2. shila.07:

    Обращение к верующим христианам и особенно к католикам, в связи ,с рождеством Христово. Уважаемые верующие христиане!!! От имени Всевышнего Отца,ЕГО ,матушки-природы как и от их детей ,в лице с цивилизацией планеты Земля,их новопришедственной ,последней МЕССИИ,в лице с живой победоносной русской БОГИНЕЙ,которой, Я один пока служу честно,выполняя ЕЕ указы ,по предотвращению попыток сатаны МА-КПМГ-КПСС , развертывать третью мировую войну, между католиками и православными как и все предыдущие войны последнего столетия ,согласно планам теневого мирового сатанинского правительства ,в лице с МА-Масонской Ассоциацией,или мафией Адольфа,которая ,с помощью раковых ошибок и сатанинских преступлений ,красных дьяволов ,претендует на завершение глобализации ,но цветной, противоестественной белому свету и его законам развития ,за которых Христос отдал жизнь на кресте ,дебилизацией всей России и всей цивилизации,прошу вас, не верить голубой жидоблядьской власти,а требовать порядочно как Христос требовал в свое время,альтернативную, божественную ,цивилизованную ,христианскую ,победоносную в процессе глобализации ,светло политическую порядочную систему власти.Благословить ее,Я ,как честный и порядочный христианин,просил официально , письменным заявлением к Папе Римскому ,Бенедикту-16, от 15.01.2013г. через католического Отца Клауса,работавший в католической Церкви в Молдове.И 11.02.2013г. вопреки законов католической церкви ,он по приказу сатаны МА,подал в отставку.А 23.09.2014г.Я обратился повторно ,с заявлением к новому Папе Римскому ,Франциско и Патриарху РПЦ Кириллу,с повторным заявление ,благословить светло политическую систему , новорожденной победоносной над сатаной МА-КПМГ-КПСС в процессе глобализации ,альтернативную полноценную власть.Номер регистрации 173/14 от 23.09.2014г.в епископию романо-католической церкви в Кишиневе.Однако Франциско как и Кирилл ,не дали никакого ответа как и все теневые главкомы мира сего порабощенного сатаной МА,как и все чиновники анти христианской власти. Факт ,свидетельствующий о том,что они ,не христиане,потому что не хотят жертвовать сатанинской системой власти и благословить светло политическую альтернативную порядочную систему победоносной власти,а такие же голубые жидобляди как и все масоны,не желающие как Христос ,светло политического божественного порядочного брака, между цивилизацией и светло политической системой ,божественной власти.А без нее,голубые жидобляди ,обязательно втянут Россию с западом ,в третью мировую войну.Так что ,спасение,избавление и победа в процессе глобализации,божественной альтернативной системой власти ,от вас зависит,как и смерть порядочных христиан,не согласные с сатанинской голубой жидоблядьской системой власти ,подчиненная одному сатанисту,а не одному божественному закону,за которого имеют права голосовать, все Божие люди востока и запада,севера и юга,а не только за масонов ,красного,коричневого и голубого оттенка.К этому как вы поняли, призывает вас общие наши родители ,Всевышний Отец ,творец все виденного днем и ночью,ЕГО матушка-природа ,их дочь на этот раз ,в лице с живой ,созидетельницей светло политического, развитого порядочного уставного мира сего,и все разумные существа планеты Земля,которым ,без усовершенствования разума и деятельности ,относительно законов белого света ,не может быть дана право Всевышним Отцом ,участвовать в раскрытие тайн природы и развитие вселенной.Этот светлый и победоносный путь,сможет указать всем ,только живая русская БОГИНЯ,если вы все ,объединитесь и потребуйте от МА ,ЕЕ право, на политический победоносный плюрализм, через меня.Это будет той христианской ,соблазнительной для всех чудо ,что и усовершенствует правильную христианскую веру, в славоправдную победоносную над мировым океаном жидомасонской лжи ,террористической и пагубной для всей цивилизации.Тогда вы будете, полноценными христианами, с выполненной ЕГО МЕССИЕЙ ,предусматривающая ,перестройку сатанинской теневой власти ,в светло политическую ,божественную победоносную ,во главе с современной живой БОГИНЕЙ и ЕЕ родителями.Вот с ней ,откроются ворота в царство небесного живыми и на белом свете,а не на том ,как учит черная масонская библия.Верьте в ней по настоящему ,если вы честные христианские верующие как Я,а не спекулянты как лжи цветные горе политики сатаны МА-КПМГ-КПСС!!Только тогда, победа над всех проблем цивилизации ,природы и вселенной ,будет нашей ,честных и светлых на голову как белый свет ,людей!!Иначе ,из-за вас голубых лжи христиан,жидоблядей не желающие божественного светло политического брака,цивилизация планеты Земля,обречена на гибель как те ,первобытные безмозглые и бездушные животные.Исходя из вышеизложенного,поздравляю всех христиан,с новорожденной христианской светло политической ,победоносной в процессе глобализации,порядочной системой власти ,живой русской БОГИНЕ и ЕЕ слуге, в лице, с Алексеем Сырбу-Сербин,основатель светло политического ,экономического СССР Евразии ,с божественным и светлым УСТАВОМ ,как и ОНПБС цивилизации ,с новыми правилами божественного развития .Докажите светлым делом ,что вы Божие светлые на голову люди,а не голубые жидобляди слуги сатаны МА-КПМГ-КПСС!!

  3. a_svirskaya:

    А если у человека высокое давление? Лучше не рисковать.

  4. Darth B.:

    чаще всего – отложения солей, если с остеоходрозом вместе идет – гимнастика и еще народные средства – рыбий жир в капсулах, мумие (на кончике ножа на стакан воды), вреда от народных средств нет, а иногда помогают. теплая одежда, теплые штаны стеганные из болонье вой ткани с подстежкой. они добавляют много здоровья женщине и их надо носить, где возможно, это модно.

  5. lion0808:

    которое так и не получили, и при этом оставаться жить в общежитии,