Ожирение в области живота

У женщин среднего возраста жировые отложения в области живота могут приводить к тревожным расстройствам, считают специалисты из Североамериканского общества менопаузы. Свою статью они опубликовали в принадлежащем организации журнале Menopause. Так, у женщин, чей объем талии составлял половину и более половины ее роста именно в этом случае ставят диагноз ожирение , чаще наблюдались признаки беспокойства по сравнению с более худыми представительницами прекрасного пола. И хотя это не первый случай, когда медики связывают ожирение с тревожными расстройствами, впервые специалисты сделали вывод, что жир влияет на тревогу, а не наоборот.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Почему жир на животе — угроза вашему здоровью

Подкожный абдоминальный жир не представляет особой опасности для здоровья, разве что портит фигуру. А вот висцеральный жир по-настоящему опасен и может привести к серьёзным заболеваниям. Висцеральный жир активно высвобождает гормоны и другие вещества, повышая риск развития опасных заболеваний:.

Индекс массы тела ИМТ не поможет определить количество висцерального жира. Иногда большой процент внутреннего жира встречается и у людей с нормальным ИМТ.

Есть три способа Сагиттальный диаметр как маркер коронарного риска выявить абдоминальное ожирение, предсказывающее количество висцерального жира:. Не оставляйте эту проблему без внимания. Бодипозитив поможет вам любить себя и не переживать по поводу лишнего веса, но опасность для здоровья никуда не исчезнет.

Кроме того, вам не обязательно худеть до рельефного пресса , чтобы получить все выгоды для здоровья. Помните: при похудении висцеральный жир уходит быстрее Waist-hip ratio is a poor predictor of changes in visceral fat. Почему жир на животе — угроза вашему здоровью. Получай лучшее на почту.

Ия Зорина. Лишние сантиметры в талии могут стать причиной множества проблем: от диабета до рака. Какой бывает жир на животе Жир, расположенный в области талии, называют абдоминальным от лат. Это та самая складка жира, которую вы можете ухватить пальцами, чтобы показать, какой вы толстый. Висцеральный лат. Почему висцеральный жир так опасен Висцеральный жир активно высвобождает гормоны и другие вещества, повышая риск развития опасных заболеваний: Метаболический синдром.

Висцеральный жир вырабатывает ретинол-связывающий белок 4 RBP4 , опасный для метаболизма глюкозы. Подкожный абдоминальный жир тоже высвобождает Serum retinol-binding protein is more highly expressed in visceral than in subcutaneous adipose tissue and is a marker of intra-abdominal fat mass.

RBP4, но в несравнимо меньших количествах. Коронарная болезнь сердца. Большая окружность талии увеличивает Coronary heart disease incidence in women by waist circumference within categories of body mass index риск коронарной болезни сердца вне зависимости от индекса массы тела.

Висцеральный жир стимулирует New insight into how excess belly fat may increase cancer risk фактор роста фибробластов-2 FGF2 , из-за которых клетки тела могут разрастаться и превращаться в опухоли. Доказано, что висцеральный жир увеличивает риск рака груди Central obesity increases risk of breast cancer irrespective of menopausal and hormonal receptor status in women of South Asian Ethnicity.

Среди людей с абдоминальным ожирением астма встречается Obesity, waist size and prevalence of current asthma in the California Teachers Study cohort. Люди с высоким процентом висцерального жира в пожилом возрасте больше рискуют Central obesity and increased risk of dementia more than three decades later.

Более того, риск увеличивается даже при нормальном индексе массы тела. Как определить, есть ли у вас висцеральный жир Индекс массы тела ИМТ не поможет определить количество висцерального жира. Есть три способа Сагиттальный диаметр как маркер коронарного риска выявить абдоминальное ожирение, предсказывающее количество висцерального жира: Измерить обхват талии. Возьмите портняжный метр, измерьте талию по самым выступающим местам.

Измерить соотношение обхвата талии и бёдер. Разделите окружность талии на окружность бёдер. Для женщин нормальное значение — 0,8, для мужчин — 0, Измерить сагиттальный диаметр. Возьмите длинную линейку и какой-нибудь плоский длинный предмет — рейку или книгу. Лягте на пол на спину, ноги согните в коленях и поставьте стопы на пол. Поставьте линейку вертикально рядом с боком, а книгу или рейку положите параллельно полу на самую выступающую точку живота.

Книга и линейка должны соприкасаться под прямым углом. Измерение сагиттального диаметра Как избавиться от висцерального жира Вот несколько шагов для снижения висцерального жира: Урежьте калорийность рациона.

Исследование Effect of exercise intensity on abdominal fat loss during calorie restriction in overweight and obese postmenopausal women: a randomized, controlled trial. Устраивайте не меньше трёх тренировок в неделю. Выбирайте аэробные упражнения: они наиболее эффективны A systematic review and meta-analysis of the effect of aerobic vs.

Выбирайте быструю ходьбу, лёгкий бег, езду на велосипеде, плавание. Чем интенсивнее и дольше вы занимаетесь, тем больше калорий потеряете и быстрее похудеете. Исключите обработанную высокоуглеводную пищу. Это белый хлеб, выпечка, сладости. Такая пища вызывает накопление A refined high carbohydrate diet is associated with changes in the serotonin pathway and visceral obesity.

Учёные считают, что это может изменить сигналы мозга о голоде и насыщении и заставить вас есть больше. Низкоуглеводная диета помогает Beneficial effect of low carbohydrate in low calorie diets on visceral fat reduction in type 2 diabetic patients with obesity.

Ешьте больше клетчатки. Клетчатка Lifestyle Factors and 5-Year Abdominal Fat Accumulation in a Minority Cohort: The IRAS Family Study из каш, овощей и фруктов обеспечивает The role of short chain fatty acids in appetite regulation and energy homeostasis чувство насыщения и способствует снижению Inverse relation between dietary fiber intake and visceral adiposity in overweight Latino youth.

Потребляйте больше белка. Люди, потребляющие больше белка , имеют меньший Quality protein intake is inversely related with abdominal fat процент жира на животе. Как и клетчатка, белок помогает продлить A high-protein diet for reducing body fat: mechanisms and possible caveats , Ghrelin and glucagon-like peptide 1 concentrations, h satiety, and energy and substrate metabolism during a high-protein diet and measured in a respiration chamber. Кроме того, он увеличивает Protein-induced changes in energy expenditure in young and old individuals.

Количество сна напрямую связано Associations between short sleep duration and central obesity in women. Недостаток сна снижает Sleep and obesity , Association between reduced sleep and weight gain in women.

Чтобы избежать абдоминального ожирения, спите не меньше Change in sleep duration and visceral fat accumulation over 6 years in adults. Исключите алкоголь. Калории из этанола не отложатся в жир, но пока они перерабатываются, остальные калории из алкогольных напитков и закуски не будут сжигаться и пополнят ваши жировые запасы.

Кроме того, у женщин умеренное потребление алкоголя вызывает Moderate alcohol consumption and its relation to visceral fat and plasma androgens in healthy women. Показать ещё. Лучшее за неделю.

Отжимайтесь месяц по раз в день. Вот что произойдёт с вашим телом после этого. Почему Android со временем начинает тормозить и как с этим бороться. Что происходит с нашим телом, когда мы перестаём заниматься сексом. ТЕСТ: Как сильно вы бесите окружающих? Как засыпать за 2 минуты, где бы вы ни находились.

Новые комментарии. Комментарий дня. Читайте также. Что ценят и о чём жалеют люди, дожившие до 90 лет. Какие изменения ждут малый бизнес с 1 июля года. Вкусно и просто. Эти блюда из куриного филе исчезают со стола за минуты. Находки AliExpress: самые интересные и полезные товары. ТЕСТ: Любите трогать или просто смотреть? Проверьте, как вы покупаете в интернете. Личный опыт: пандемия глазами человека с тревожным расстройством. Как не стоит знакомиться в интернете. Подкаст Лайфхакера: 10 заблуждений о космосе, в которые стыдно верить.

Универсальные упражнения, которые поднимут ваш секс на новый уровень. Что такое анемия, какой она бывает и как от неё избавиться. Что нельзя делать во время месячных: правда и мифы. Лайфхакер в Telegram. Подпишись на официальный канал Лайфхакера.

Инициал — пишем грамотно. Наш большой канал о покупках на Aliexpress. Мужские штуки, которые мы нашли на AliExpress. Если нашли ошибку, выделите текст и нажмите.

Копирование материалов запрещено. Издание может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикациях.

Абдоминальный (верхний) тип ожирения. Справка

Большинство людей, имеющих лишний вес, основной проблемой считают жир в области живота. С чем связано ожирение в этой области и как его устранить? Что означает "абдоминальное" ожирение? Это значит, что при абдоминальном типе ожирения большое количество жира откладывается в области живота.

Ожирение: 3 степени, 6 типов и методы борьбы

Ожирение — это накопление жира в организме, приводящее к появлению избыточной массы тела. При этом жир откладывается в жировых депо организма подкожной жировой клетчатке и вокруг внутренних органов. На подиумах блистают стройные красотки, на экране телевизора полных людей можно увидеть только в художественных фильмах и в рекламе средств для похудения. Да и в повседневной жизни люди с избыточным весом подвергаются дискриминации. Исследования середины х показали, что женщины с лишним весом зарабатывают меньше, чем их стройные коллеги, и продвигаются по карьерной лестнице не так быстро и высоко. А тут еще и ученые подлили масла в огонь. К концу XX века они доказали, что люди, страдающие избыточным весом, вместе с лишними килограммами приобретают предрасположенность к таким серьезным заболеваниям, как сахарный диабет, гипертония, инфаркт миокарда и рак.

Ловушка для жира. Можно ли избавиться от живота за две недели?

Подкожный абдоминальный жир не представляет особой опасности для здоровья, разве что портит фигуру. А вот висцеральный жир по-настоящему опасен и может привести к серьёзным заболеваниям. Висцеральный жир активно высвобождает гормоны и другие вещества, повышая риск развития опасных заболеваний:. Индекс массы тела ИМТ не поможет определить количество висцерального жира. Иногда большой процент внутреннего жира встречается и у людей с нормальным ИМТ. Есть три способа Сагиттальный диаметр как маркер коронарного риска выявить абдоминальное ожирение, предсказывающее количество висцерального жира:. Не оставляйте эту проблему без внимания. Бодипозитив поможет вам любить себя и не переживать по поводу лишнего веса, но опасность для здоровья никуда не исчезнет. Кроме того, вам не обязательно худеть до рельефного пресса , чтобы получить все выгоды для здоровья. Помните: при похудении висцеральный жир уходит быстрее Waist-hip ratio is a poor predictor of changes in visceral fat.

Почему некоторые люди толстеют даже при соблюдении диеты и подсчете калорий? Основные причины ожирения, его вред и негативные последствия для здоровья.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Где и Почему Откладывается ЖИР

Причины ожирения и набора лишнего веса — почему люди толстеют?

Проблемой лишнего веса так или иначе озабочены не только мы сами, но и большинство наших знакомых. Но, обмениваясь жалобами и рецептами, нередко обнаруживаем, что то, что помогает одним, совершенно не работает для других. Да и выглядим мы по-разному, при том что все хотим похудеть. В чём тут дело? Разберёмся по порядку.

Ожирение - это заболевание, основным признаком которого является избыточное накопление жировой ткани в организме. Ожирение развивается вследствие нарушения энергетического баланса организма, когда поступление энергии с пищей превышает энергетические расходы организма.

Индивидуальные стельки: консультация врача ортопеда-подолога. Когда оперировать катаракту? Шейный узел проблем. Семейный климат — важный фактор психического здоровья детей. Восстановление функции желчного пузыря. Из-за неправильного питания, недостаточной физической активности и хронического стресса в организме человека происходит энергетический дисбаланс, следствием которого становится накопление жировой ткани. Важную роль играет и само распределение жира в теле. Наиболее опасная для здоровья зона концентрации жира — область живота. Составной частью абдоминального жира является висцеральный или внутренний жир.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Как похудеть только в животе? – НИКАК! Узнайте почему

Комментариев: 4

  1. maus2453:

    Это рецепт для самоубийц?

  2. uri19602:

    Кофе хорошо чистит пепельницы . Посыпьте испитым кофе курящую женщину и она перестанет пахнуть пепельницей

  3. sv_reb:

    Nikolay, она и раньше была духовной и верующей.

  4. sakura143:

    БОГДАН, спасибо за Ваши рекомендации. Моя племянница по моему совету пользуется озонатором. У них в квартире из за пластиковых окон заводится плесень и они уходят с малышом гулять, оставляя включенный озонатор. Окна закрыты, затем проветривают комнату. Плесень исчезает.